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  2. 認知行動療法

認知行動療法

心理雑感

ストレス対処を身に着ける

  • by たまじん
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目標の手前に，しばしば邪魔をするものがあります。それがストレスになることがありますね。うまくストレス対処を学び，目指すものを手に入れ，大切にしたいものを大切にし続けたいですね。

心理療法・カウンセリング

古い家族からの卒業　親との別れ

  • by たまじん
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心理的な親との別れをどのように進めるのか，いろいろな方法があります。その中で，一人で出来る（時に支援や寄り添ってくれる人も必要となりますが）取り組みについて話し合いましたので，紹介します。

心理療法・カウンセリング

大切なもの・ことを選ぶ

  • by たまじん
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グループの中で話題にしたこと，説明したことの一部を簡単に紹介させていただきます。それぞれの状況の中で試行錯誤している仲間の話を聴けること，これは嬉しい取り組みですね。

心理雑感

心猿意馬

  • by たまじん
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心理療法では，どうしようもなくて人に苦しみを取り除いてもらう，という「心猿意馬」的状態から，次第に力がつくに従い，「自分で出来ることをする」となっていきます。「明鏡止水」とは言わないまでも，落ち着きと丁寧さが身についていくのでしょう。

心理雑感

子育てにおける子どもの見極め

  • by たまじん
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抱かれる子供

子育てという大変な取り組みの中でこそ，たくさんの気付きがありますね。そして，自分の気付きを生かして，より良い関係を作る一歩にしていけるとよいのでしょう。時には，難しいこともあるでしょうが，変えられることを変える取り組みをしていきたいですね。

音楽

音楽について考える②

  • by staff
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「好きこそものの上手なれ」，しなければならないのではなく，その楽しさに触れ，楽しいと感じられ，もっと触れていたいとその好奇心を活性化した先に実るものの豊かさがありますね。