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身体感覚

インナーチャイルド

イメージを活かす『自己肯定感を育てる』

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寝るネコ

『自分をもっと好きになるノート』（玉井仁著）は自分の過去との対話、インナーチャイルドとの出会い、関わり方を整理したワークブックですが、自分との付き合い方、自己肯定感を育てるのに役立つものです。

インナーチャイルド

子供遊び　退行を楽しむ

  • by たまじん
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退行をして、心安らかな時間を持ち、楽しみます。ゆっくりと過去の遊びを楽しむのです。割りばし鉄砲で遊びました。

トラウマ

感覚⑤　震え

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思い通りに自分を守ることができないとき、自然な自己防衛反応が抑え込まれ、未完了状態に陥ってしまいます。「震え」は未完了な体に残っている準備状態を解除する一つの反応です。震えを理解して、トラウマの身体状態への理解を深めてみてください。

トラウマ

感覚④　痛み

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痛み、これは不快な感情です。それを感じながら、適切な処置を施しながらも耐える、そんな怒りとの付き合い方を見出してみませんか。心の痛みも、同じなのです。

トラウマ

感覚③　呼吸

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呼吸は無意識に行っているものですが、意識的にも制御できるものです。呼吸を維持することは生命維持に必須ですから、窒息感などを丁寧に見つめることは難しいことですが、ストレス関連の場合には、その感覚を丁寧に見る、耐えることも大切になってきます。