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心理療法・カウンセリング

マインドフルネス認知療法 のススメ

自然の中で瞑想する女性

認知行動療法とマインドフルネスとは、かなり親和性が高いものです。マインドフルネスの訓練が、認知行動療法のセルフ・モニタリングという自分を観察するスキルを高めるのです。その簡単な解説です。