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認知行動療法

感情

爆発的な怒り，静かな怒り

  • by たまじん
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我慢したくてもできない，我慢できる気がしない，実際に我慢するという感覚もわからない，自分のことをコントロールできない，そんな強い怒りを感じる自分を嫌ったり，恥じたりすることも多々あるでしょう。怒り対策を進めたいですね。

認知行動療法

日本認知療法・認知行動療法学会　2020

  • by たまじん
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学会に参加して、改めて認知行動療法って何をしているのかなぁ、と脱線しながら頭に浮かんでいたものを書いてみました。問題を解決する方法を探し、落ち着くとその意味を探るのです。

認知行動療法

Slice of Time.　スライス・オブ・タイム

  • by たまじん
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ザンクト・ヴォルフガング

時間について考えてみた。時間は流れない。ただ、「変化する」ということだけは確実だ。その変化をコマ送りにすると、時間が流れたように思われるのだ。国破れて山河あり、と言ったが、山河も変化するのだ。

認知行動療法

増刷感謝！　16刷　認知行動療法

  • by たまじん
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認知行動療法の本

ありがたいことに、2016年に出版した本、『マンガで優しくわかる認知行動療法』（日本能率協会マネジメントセンター）先日16刷となりました。役立っているようでうれしいです。

感情

刻々と変わる天気　中国の雨乞師

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天気は刻々と変わります。一つの天気がずっと続く、ということもありません。ただ、そこにはユングが紹介したように、パターンもあるようです。心の天気にもパターンがあるように…。

認知行動療法

物理的世界と精神的世界をつなぐ

  • by たまじん
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羅生門ではありませんが、同じことを体験しても人の見方は人それぞれです。物質的世界と心理的世界、そのつながりを深く見つめ、探求していきたいものです。