認知行動療法で客観的に自分を見られるようになるということは、頭の中でただ「わかった」つもりになることとは異なります。知ることと体験することの違いは、大きなものなのです。
認知行動療法
認知行動療法を知るのではなく、取組むことの効果
玉井仁
感情
怒りを感じながらも相手を受け入れる 心で人とつながる
「人は愛されないと愛せない」。怒りは憎しみではありません。表面的にはぶつかり合っても、深いところで相手とつながれている感覚を持てていること、そんな心を持ちたいですね。
スタッフ
ヨーロッパに行きたい①
来年の2020年は東京オリンピックが楽しみですが、音楽家にとってはもう一つ大きなイベントがあります。５年に一度、ポーランドのワルシャワで開催される、ショパン国際ピアノコンクールです。
その他
言葉、言葉の魔法、そして言葉を生み出すことについて、想うこと
言葉は作られ続けてきました。殆どの言葉は消え、いくつかの言葉は残っています。言葉は、単なる言葉ではなく、人を何かにつなぐ入り口にもなるのでしょう。大いなる何か、感じるものに。
心理雑感
「聴く力」とは何か考える
音を聞いているのではなく、全身全霊で相手やその場を感じる、そんな聴くことについて、考えたことを書いてみました。一歩一歩進む修業のような感じです。
心理雑感
グループカウンセリングでの言葉 オセロのような心
心が穏やかで温まっている時、心は白くなっているのですが、気に食わないことがあると白が黒にひっくり返り、黒の石が増えるにつれて白い石もどんどん黒にひっくり返ってしまう、そんな心の見方です。
認知行動療法
心の開き度合尺度 心を開くことの大切さ、難しさ、勇気
苦しい時に、心は自然に守りに入り、人や社会から閉ざして自分だけの世界に入ろうとします。心の深いところでは、心を開いていくことで癒されていくことを知っており、それを求めているにもかかわらず…。
その他
「トロッコ問題」を考える
「トロッコ問題（Dolly Problem）が学校で扱われ、問題視されているようです。改めて、トロッコ問題から、感情について考えてみました。感情耐性の向上、感情的な場面での自分の反応の練習等、役立つ部分も多いのですけどね。
その他
心理士・WordPressでホームページを作る③ ローカルでWordPressを見れるまで
自宅パソコンをローカルサーバーとして、php環境を完成させることができました。今回は、その3回目として、プロセスの概略のみ、メモのようなつもりで共有させて頂きます。
その他
心理士・WordPressでホームページを作る② PHP環境づくり
自宅のパソコンにPHP環境を作る、それはインターネットと同様にインターネット上で使われるPHPという言語が使われる空間にする、ということなのです。システム素人ながら、何とか一歩一歩進めていった記録、大まかではありますが…流れは参考になるかも。