お願いされると、断わるのができない、という人もいることでしょう。断る、つまりNoを言うのはコミュニケーションのスキルです。少しずつ、その練習を進めていきましょう。
対人関係・境界線
自他の境界線③ 断り上手になる Noを言う
玉井仁
その他
合気 自分と相手の調和から見えること
「こころこそ こころまよわすこころなれ こころにこころ こころゆるすな」心を見つめ、気がついたら心に迷わさされてしまう、そんなことを戒める昔からの歌です。
対人関係・境界線
自他の境界線② 適切な距離をおけるか
相手と良い関係を持てるようになるためには、適度な距離があった方がよいのです。相手があまりにも近くにいると、その相手が何を感じて何を求めているのか、分かりにくくなります。自分についても同様です。
対人関係・境界線
自他の境界線① 3つの種類の線
家族療法家のS.ミニューチンは自他の境界線について、3つの線を示して対人関係のパターンを示しました。これは、対人関係における距離の作り方と繋がっているのです。自分の境界線についても考えてみましょう。
スタッフ
ヨーロッパに行きたい③
ショパンコンクールに向けた旅の準備のお手伝い。どんな旅になるのやら…。
その他
内も外も自然災害、気分転換についても考えた
台風が訪れます。自然の脅威ですが、心の中にも似たような台風が来る人もいます。しっかり備えてやり過ごしたいものです。ジグゾーパズルからの気づきについても書いてみました。
その他
備えよ常に 台風に備えましょう
「備えよ常に」という言葉があります。それぞれの役があり、それぞれの得意分野の力を発揮し、力を合わせて備えていきたいですね。
スタッフ
ヨーロッパに行きたい②
ショパンコンクール、2020年開催分のチケットの販売開始は、2019年10月1日午前11時。ピッタリに始まるものの、なかなかアクセスできず…。焦ったが何とか間に合った、購入記録。
認知行動療法
認知行動療法を知るのではなく、取組むことの効果
認知行動療法で客観的に自分を見られるようになるということは、頭の中でただ「わかった」つもりになることとは異なります。知ることと体験することの違いは、大きなものなのです。
感情
怒りを感じながらも相手を受け入れる 心で人とつながる
「人は愛されないと愛せない」。怒りは憎しみではありません。表面的にはぶつかり合っても、深いところで相手とつながれている感覚を持てていること、そんな心を持ちたいですね。