断るときに、罪悪感を感じてしまう人はいませんか。罪悪感を感じさせようとする人もいます。お互いさまでいられるように、無理は無理、自分の気持ちを丁寧にたどれるようになりたいですよね。
対人関係・境界線
罪悪感を感じずに「No」を言う
玉井仁
心理療法・カウンセリング
もう一回やってしまおう 無料心理相談会 5/31
5/31 玉井心理研究室ではCOVID-19による外出自粛を受け、無料心理相談会を開催しています。3回目を行います。お気軽にお申し込みください。
精神疾患
時間泥棒に警戒！ ゲーム依存から考える
気が付いたらやりたいことをする時間がなかった。何故って、ゲームをしていたから。そんな時間泥棒に注意です。時間泥棒に時間を盗まれないように、自分の欲求をうまく見ておきたいですね。
対人関係・境界線
強すぎ・弱すぎに注意したい「境界線」
境界線は柔軟に刻々と変化します。気分次第です。弱すぎると苦しいし、強すぎると人とのつながりが持てなくなる。柔軟な境界線を作りたいですね。
インナーチャイルド
子供遊び 退行を楽しむ
退行をして、心安らかな時間を持ち、楽しみます。ゆっくりと過去の遊びを楽しむのです。割りばし鉄砲で遊びました。
対人関係・境界線
人との関係を大切にするための「境界線」
境界線があるから、自分のことも人のことも大切にできるのです。そんな境界線について、紹介していきます。
感情
感情の揺れ ゆとりの減少への気づきと受容
環境の変化とともに、気持ちが変化するのは自然なことです。ただ、自分の想定以上に気持ちの調整が難しくなる、そんなことも受け入れながら、丁寧に進む時間を楽しみたいと思います。
心理療法・カウンセリング
行動変容を促す:行動分析 税務弘報68巻6号
行動分析を使って、人の行動を理解して、自分の行動を振り返る。そんなちょっとしたヒントを、過去の恥ずかしい体験を参考に書いてみました。
マインドフルネス
観察する目を養う 無料心理相談会での話題
何か、観察する対象を決めて、観察してみることでいろんな発見につながることも多々あります。その発見は、何かしら自分へのギフトとなることも多いでしょう。
心理雑感
創造的休暇
ニュートンの主な発見がたくあんあった時期、イギリスがペストで大学も休校になっていた時期でした。学び、思索を巡らし、ご自身の新しい側面を発見するのも楽しそうです。