純粋な感覚、フェルトセンス、これらを感じられるようになり、辿れるようになるにはちょっとした訓練が必要ですね。マインドフルネスの練習も、そんな感覚を育むのに役立ちますよね。
マインドフルネス
感じることの難しさ マインドフルネス
玉井心理研究室
認知行動療法
集団認知行動療法研究会総会 終わって考えたこと
第10回の集団認知行動療法研究会の総会が終わりました。認知行動療法への理解、多疾患へのアプローチについてなど、学ぶところが多い時間でした。
その他
天皇陛下即位をお祝いする国民祭典に参加して
日本の祈りの象徴である天皇陛下のご即位の奉祝祭典に参加させて頂き、改めて祈りについて考え、感じる時間を頂きました。
旅行記
ヨーロッパに行っちゃった⑨ 最初の朝
ウィーンの朝、早朝の風景、朝ご飯、パンのにおいとともにはじまりました…。
心理療法・カウンセリング
ディズニー映画『アナと雪の女王』にみる 心の変化と心理療法
2013年のディズニー映画『アナと雪の女王』、はやりましたよね。当時より、この映画を観ながらカウンセリングと似たプロセスだなぁと感じていました。振り返って、少し書かせて頂きました。
感情
ディズニー映画 「インサイドヘッド」にみる感情との付き合い方
ポジティブに感じるものはよいもの、ネガティブに感じるものは悪いもの、という白黒思考から離れまじりあった複雑な感情を体験し、より豊かに深みのある感情を感じられるように成長していきたいですね。
旅行記
ヨーロッパに行っちゃった⑨ 最初の夜
久しぶりのウィーン、13年ぶり。アパートに到着し、腹ごしらえ。なかなかの一夜目でした。
心理雑感
自分の人生の物語は自分で書いていける
過去を乗り越えてきて、今の頑張りに繋がり、これから先に広いゆったりした大河となっていく、そんな物語にしていくことで、ちょっとずつ見出してきた変化が大きな流れになっていくのです。
感情
感情の強さ・頻度・継続性を理解して、対処力をつける
この感情を体験すると、うまく自分のコントロールができなくなる、そんな感情をうまく見つめるためのヒントを整理しました。感情はちゃんと通り過ぎる、そんなことをしっかり感じられるようになりましょう。
旅行記
ヨーロッパに行っちゃた⑧ フライト
フィンエアーでヘルシンキ経由。ムーミンを横目に見ながら、ウィーンへ向かいます。そんな旅の一場面です。