マインドフルネスのワークショップでの取組みから、取組みの意志、囚われ、手放す作業、不安定な中で安定を見出すことなど、解説しています。
マインドフルネス
マインドフルネス・ワークショップ その後、考えたこと
マインドフルネス
マインドフルネス
マインドフルネスのワークショップを振り返ってみた
過去に行ったマインドフルネスのワークショップを振り返りながら、マインドフルネスの解説をしていきます。
マインドフルネス
マインドフルネスについて、少しだけ、理解を深めてみよう
マインドフルネスの定義は、カバットジンが行っていますが、その取り組みをじっくりと考えてみて、自分の生活の中に取り入れてみる、そんなちょっとしたヒントを書いています。
マインドフルネス
感じることの難しさ マインドフルネス
純粋な感覚、フェルトセンス、これらを感じられるようになり、辿れるようになるにはちょっとした訓練が必要ですね。マインドフルネスの練習も、そんな感覚を育むのに役立ちますよね。
トラウマ
和太鼓とトラウマの癒し
和太鼓の演奏を聴きながら、マインドフルネスのワークを体験しているような感覚。
ヴァン・デア・コークの指摘したトラウマへの効果を思いだした。