観察する目を養う　無料心理相談会での話題

無料心理相談会、ちょっとしたミニグループですね

　昨日、このCOVID-19で人と接触できない環境の中で、何かできないかな、というので取り組みを始めた無料心理相談会、2回目を無事に終了しました。

　実質、50分ほどの短い時間ですが、なかなか楽しい時間です。

　幾つかの話題があったのですが、観察する、ということについて書いてみます。

観察するということ

　何を観察するのかは、人によって様々です。

　散歩するときの自分と、ゲームをしているときの自分の違いを観察する。

　ゲームをやめたときの自分と、やり続けて離れられない自分の違いを観察する。

　自分の中の気持ちを観察する。

　観察したものは、良いとか悪いとか評価する対象ではありません。

　その観察した対象について、今度は考えてみることで（評価に入るのではないのですよ）、その意味や深いところでの自分とのつながりなど、を発見することができるかもしれません。

　人は、観察し、それについて深く考えていくことで、新しい発見をするものですからね。

　何か観察する対象を決めるとよいでしょうね。
　昨日のブログで紹介したように、ニュートンは自然を観察して万有引力を発見したのです。

　瞑想でも、呼吸に意識を向ける練習から入る人も多いでしょう。それでいいのです。

　自分の呼吸を観察するのです。

　最後には、観察している自分も滅していく、そんな世界もあると聞きますけれどね。

　良い創造的休暇をお過ごしください。

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