体が生きています。生きている実感に呼吸を通して触れていきましょう。
マインドフルネス
呼吸を感じる 生命に触れる
観察
マインドフルネス
観察する目を養う 無料心理相談会での話題
何か、観察する対象を決めて、観察してみることでいろんな発見につながることも多々あります。その発見は、何かしら自分へのギフトとなることも多いでしょう。